	경기도 포천시 소흘읍 무란 1길 25. 축석초등학교 보건실 교무실 : (031) 542-1341			1월			발행인 : 교 장 이□□ 주 간 : 교 감 장□□ 편 집 : 보건교사 김□□ 발행처 : 축 석 초 등 학 교
		오현
새해 복 많이 받으세요, 지난해 코로나19로 지치고 힘드셨지요. 2021년 모두가 한마음으로 코로나19를 이겨내고 모두가 건강하고 행복한 한 해가 되었으면 합니다. 올바른 자녀 지도법 2020년은 코로나19로 인해, 개학이 늦어지고, 온라인 개학과 부분적 등교로 인해 집에서 아이들과 집에서 함께 지내는 시간이 많아졌습니다. 부모님의 스트레스도 늘어나면서, 아이들의 잘못이 더 눈에 띄게 되어 목소리가 높아지기도 합니다. 자녀들에게 무조건적인 사랑과 관심을 주는 것이 부모의 중요한 덕목이지만, 해야 하는 행동과 하지 말아야 하는 행동을 잘 가르쳐 주는 것 또한 중요합니다. 자녀가 잘못을 했을 때 적절한 지도가 이루어지지 않는다면 자녀들은 잘못된 행동을 고치지 못하게 되고 자녀들의 자존감을 떨어뜨리며 부모-자녀 관계에 심각한 악영향을 줍니다. 차 한 잔의 여유와 함께 읽어보시면서 자녀에 대한 지도방법을 한 번 점검해보면 어떨까요? 많이 칭찬해주세요 - 아이의 잘못된 행동보다는 잘하고 있는 행동에 먼저 관심을 가져 주세요. - 긍정적인 부모-자녀 관계 속에서 지도가 효과적으로 작동합니다. 부모의 감정을 먼저 다스리세요. - 자녀의 뇌는 발달하고 있습니다. 아직 완벽하게 성숙되지 않았기 때문에 행동 조절이 안 되거나 지키기 어려울 수 있습니다. 자녀에 대한 지도는 체벌이 아니라 가르침입니다. 크게 심호흡을 한 번 하세요. 아이의 자존감을 존중해주세요. - 다른 사람 앞에서 자녀를 비난하는 발언은 삼가 주세요. - 인격을 모독하거나 다른 아이와 비교하는 언행은 피해주세요. - ‘~하지마’ 보다는 ‘~을 멈추고, ~했으면 좋겠다’라는 식의 긍정적 표현을 사용합니다. 자녀를 지도할 때에는 구체적인 계획과 전략이 필요합니다. - 자녀가 친구들에게 거친 말과 행동을 하는 것에 대해서 지도하기로 결심하였다면 언제, 어떤 방식으로 이야기할 것인지, 규칙은 어떻게 정할 것인지(시간, 상벌 등) 등을 먼저 마음속에서 정합니다. 어떤 경우에도 체벌을 하지 않습니다. - 체벌은 문제 행동을 교정하는 것에 효과가 없습니다. 체벌을 당하면 자녀는 공포심에 사로잡혀 생각이 정지됩니다. 정작 자신이 어떤 잘못된 행동을 했고, 어떻게 바꿔야 하는지 생각하지 못합니다. 체벌을 경험하면 아이는 폭력을 통해서 문제를 해결할 수 있다고 믿게 되어 또 다른 폭력을 야기하며 성격형성에도 부정적입니다. 자녀는 부모가 믿는 만큼 자랍니다. 부모의 마음에 아이에 대한 불신과 불만이 가득 차 있다면 아이는 자신을 부족한 아이로 인지하게 되고 반대로 부모가 아이에 대한 믿음과 감사하는 마음이 있으면 자존감도 올라갑니다. 자녀의 감정조절을 도와줄 수 있는 감정코칭을 활용하세요. < 감정코칭의 4단계 > 1 단계 : 아이의 감정을 포착하기 부모 : “너 짜증부터 내는 것을 보니 기분 나쁜 일이 있었구나.” 2 단계 : 친해지는 기회로 삼기 자녀 : “오늘 학교에서 짜증이 났어요. 친구들과 좀 안 좋았어요.” 부모 : “학교에서 친구와 안 좋은 일이 있어서 기분이 별로인 거니?” 3 단계 : 아이의 감정을 들어주며 공감하기 자녀 : “점심시간에 친구들과 밥을 먹는데, 지난번 제가 학교를 빠졌을 때 있었던 일에 대해서 자기들끼리만 숙덕거리는 거예요.” 부모 : “친구들이 네가 모르는 얘기를 할 때 ‘너의 입장은 소외되었다고 느껴질 수도 있겠구나.” 4 단계 : 감정을 표현하도록 도와주기 부모 : “너도 함께 친구들이 하는 얘기에 동참해서 어울리고 싶은 거구나?” 자녀 : “네. 전에 친구들이 제가 관심이 없는 분야에 대해 이야기할 때도 소외되어 서운했었어요. 친구들이 제가 모르는 부분은 설명을 해 주어서 즐거운 것을 함께 공유했으면 좋겠어요.” 자녀 사랑하기-외모에 대한 걱정 초등학교 아이들은 친구들을 부를 때, 흔히 별명으로 부르는 경우가 많습니다. 아이들의 별명은 이름이나, 외모, 혹은 옷차림 등 아이들이 쉽게 바꿀 수 없는 부분으로부터 생겨나기 쉬운데요. 그러다 보니 외모 비하와 관련된 놀림으로 상처받거나 고민하는 아이들도 흔히 생기게 됩니다. 이러한 자녀들의 외모에 대한 걱정과 관심에 대해 생각해보도록 하겠습니다. 외모에 대한 고민을 자녀의 눈높이에서 이해해주세요 세상에 하잘것없는 고민은 없습니다. 자녀의 심각하고 진지한 고민을 부모님이 사소하고 별것 아닌 이야기로 본다면 다시는 부모님과 이야기를 하지 않으려 하겠지요. 자녀의 이야기를 진지하게 경청하고 같이 공감하는 과정에 답이 있습니다. ▸나중에 크면 다 예뻐져, 공부나 해! (X) → 네가 그런 것들을 걱정하고 있었구나. 정말 속상하겠구나. (O) 칭찬은 적당히! 독이 되는 칭찬이 있습니다. 칭찬을 많이 하는 것이 좋다지만 정말 효과적인 칭찬은 아이를 잘 이해하는 과정에서 나오는 칭찬들입니다. 이해가 없는 외모에 관한 이야기는 아이들에게 오히려 예민하게 받아들여지기도 합니다. TV나 유튜브에 나오는 연예인에 대해 비교하지 마세요. 드라마나 영화 등은 대부분 잘 짜이고 편집된 각본입니다. SNS 등 출처를 알 수 없는 정보들이 외모에 대한 잘못된 편견을 강화하기도 합니다. 다양한 신체와 외모에 대한 존중과 균형 잡힌 평가를 알려주세요. 평소의 친구 관계를 유심히 살펴보세요. 외모에 대한 과도한 몰두나 걱정은 학교와 친구 관계의 어려움에서 비롯되는 경우가 많습니다. 학교와 친구들에 대한 부모님의 꾸준한 관심과 대화는 아이의 작은 변화를 민감하게 알아차리게 합니다. 운동이 건강한 마음과 뇌를 만듭니다! 아이들에게 운동이란 놀이이고 활발하게 움직이는 신체활동을 의미합니다. 초등학교 자녀의 경우, 친구들과 야외에서 뛰어다니며 놀기만 해도 충분한 운동이 됩니다. 세계보건기구(WHO)에서는 만 5-17세 소아청소년에게 중등도 이상 강도의 운동을 매일 1시간 정도 권장하고 있습니다. 운동 잘하는 아이가 공부도 잘한다?! 신체활동량이 부족하면 학업에 대한 흥미가 떨어지고 학교 성적에 부정적인 영향을 줍니다. 방과 후 수업으로 1시간 정도 신체놀이와 운동을 9개월 동안 한 아이들은 운동하지 않은 아이들에 비해 인지적 유연성과 집중력이 높아졌습니다. 이처럼 평소 적절한 운동을 하는 것은 공부할 시간을 뺏는 것보다는 오히려 학습시간 동안 집중력, 기억력, 문제해결 능력을 향상시킵니다. 운동하면 마음이 편안해진다?! 신체활동과 정서안정은 서로 영향을 줍니다. 신체활동이 부족하면 외로움, 자존감 저하, 우울감, 불안 증상과 같은 정서적 어려움이 증가합니다. 정서적으로 어려움이 있는 아이들은 신체활동량이 감소하기도 합니다. 신체적으로 활동하는 것을 꾸준히 실천하면 기분이 좋아진다는 것을 느끼게 됩니다. 운동하면 충동을 억제하는 힘도 길러지기 때문에 산만하고, 충동조절이 어려운 아이에게는 특히 운동이 중요합니다. 미국의 유명한 올림픽 수영선수인 펠프스는 어려서 산만함을 보였다고 합니다. 이를 극복하기 위하여 어머니가 수영하도록 아이를 격려하였고 결국 올림픽 수영에서 가장 많은 메달을 따는 기록을 달성하였습니다. 운동은 자녀의 성향을 바꿉니다. 공부든 게임이든 실내에만 갇혀 있게 되면 짜증이 늘고 충동성과 공격성이 증가합니다. 공격성은 남에게 향할 때는 학교 폭력이 되고 나에게 향할 때는 자해 행동이 되기도 합니다. 꾸준히 운동하게 되면 작은 성취감을 느끼고 다른 일에도 자신감을 가지게 됩니다. 규칙을 지켜야 하는 단체운동(축구, 야구, 농구 등)은 사회성을 높여주고, 양보와 타협을 배울 수 있는 좋은 기회가 됩니다. 2020년 12월 31일 축 석 초 등 학 교 장